Các phương pháp giảm chứng ợ nóng không dùng thuốc

Chứng ợ nóng thường là dấu hiệu của bệnh trào ngược dạ dày – thực quản thường gây mệt mỏi cho người bệnh, ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống và công việc. Vì vậy, việc phòng tránh, loại bỏ chứng ợ nóng là rất quan trọng. Những hướng dẫn sau đây có thể hỗ trợ thêm cho Quý bạn đọc trong việc loại bỏ chứng ợ nóng.

Chứng ợ nóng xảy ra do axit bị trào ngược lên từ dạ dày đến thực quản. Hình ảnh minh họa.

Chứng ợ nóng thường là dấu hiệu của bệnh trào ngược dạ dày thực quản hay GERD (gastro esophageal reflux disease). Chứng ợ nóng xảy ra do axit bị trào ngược lên từ dạ dày đến thực quản. Khi bạn nuốt thức ăn hoặc nước uống, các cơ ở cuối thực quản sẽ mở rộng để cho chúng dễ trôi vào trong dạ dày và sau đó đóng lại. Tuy nhiên, khi những cơ này bị yếu đi hoặc bị ảnh hưởng, axit từ dạ dày có thể trào ngược lên thực quản và gây ra ợ nóng.

Trong quá trình điều trị, người bệnh cũng có thể hạn chế chứng ợ nóng bằng những cách sau:

• Chia nhỏ các cữ ăn chính thành nhiều cữ nhỏ và ăn chậm
• Tránh bận quần áo quá chật
• Giảm lượng cân nặng thừa
• Nâng cao vai và đầu so với dạ dày khi nằm ngủ
• Tránh các chất tạo ra quá nhiều acid gây tình trạng nóng rát dạ dày như thức ăn cay, nhiều dầu mỡ, café, rượu, cà chua, socola, …
• Ngừng hút thuốc
• Nhai kẹo cao su hoặc ngậm thuốc dạng kẹo (giúp kích thích tiết nước bọt nhiều hơn, góp phần làm giảm acid ở thực quản trào lên từ dạ dày).
• Nếu các biện pháp đơn giản trên không làm giảm bớt tình trạng nóng rát thực quản, bác sĩ sẽ kê toa thuốc cho bạn để làm giảm lượng acid trong dạ dày, giúp làm trống dạ dày. Khi uống thuốc điều trị bạn đừng đi đâu trong vòng 15 phút.